Ўзбек тили
Yong'oqlar: Oziq-ovqatlar ichida Oziq-ovqatlar Kuchli Kuchli
2024.09.03
Qanday qilib oziq-ovqat tanlovlaridan gaplashsak, yong‘oqlar kuchli edi.
Қониқмалар табиатдан баҳо, бир неча саҳифалик саломатлик фойдалар тақдир этади. Улар бизнинг таналаримизнинг талаб қилган муҳим витаминлари билан баҳоланган. Биринчидан, қониқмалар саломатли тузларнинг аъзоси бўлиб, улар монунсатур ва полинсатур тузлар кўплиги бўлиб, улар дилсизликни камайтиришга ёрдам беради. Бу тузлар ёмон холестерин дараҶаларини пастга тушириш ва дил касалликларининг қийинлигини камайтиришга ёрдам бериши маълум.
Тезиклар содир бўлган эди, улар протеин билан тўланган. Бу уларни протеин тўликларини оширишни истаганлар учун асосий вариант ҳисобланади, махсусан вегетарианлар ва веганлар учун, улар альтернатив манбаларни топишда машқчи бўлишлари мумкин. Протеин тишларни қуриш ва тузилган тишларни тўққизиш, мускул массасини сақлаш ва бизни тўлиқ ва манзур қиладиган ҳолда сақлаш учун мажбурийдир.
Yong'oqlar ham vitaminlar va mineral moddalari qazinoqdir. Ular E vitamini, qo'zg'olonchi, qutqaruvchisi bor, bu qalitli o'zlarimizni zararidan himoya qiladi. Yong'oqlarda mavjud magniy, nerv va muskul funktsiyalari, shuningdek, sirt salkomligi uchun muhimdir. Yong'oqlarda mavjud boshqa mineral, zink, immun funktsiyasi va yaralarni sog'lashda muhim rol o'ynaydi.
Bundan tashqari, yong'oqlar qulay va ko'chirib olish uchun ideal atirguldir, ularni iste'mol qilish. Ishda, maktabda yoki sayohatda bo'lsangiz, bir necha yong'oq sizga tez energiya ta'minlash va ochiq qilishni qondirish mumkin. Ular ham ko'p funksiyali va salatlar, ovqat, va smuzilarga qo'shila olishi mumkin, ularning ozi bilan.
Унда, уларнинг калория миқдори юқорилиги сабабли қозони ўтачи миқдорда ёвиш муҳимдир. Улар фойдали бўлиб, унинг орқали вазн ошишига олиб келади. Тавсия этиладиган хизмат ҳажми одатда кичик қўлдоқ, тўғри кўлдоқ, бир унция ёки 30 грам бўлади.
Натижа:
Yong'oqning taomlar ichida oziq-ovqatlar orasida oziq-ovqatlar sifatida tan erkaklar haqiqatan ham o'ziga loyiq. Sog'lom yag'lar, protein, vitaminlar va mineral kombinatsiyasi bilan ular, bizning sog'ligimizni kuchaytirish uchun mazali va qulay yo'li taklif etadilar. Shuning uchun keyinroq o'ziga oziq-ovqat qidirayotgan bo'lsangiz, bir qo'pi yong'oqni olip, ularning taklif etgan ko'plab foydalaridan foydalaning.
Xabar qoldiring va
biz siz bilan bog'lanamiz
biz siz bilan bog'lanamiz
Tel
Mobile
WhatsApp
Wechat